Перечислены продукты питания, которые мешают вам уснуть. Не можете заснуть? Возможно, дело в том, что вы потребляете продукты, которые воруют ваш сон.
Американские диетологи пришли к выводу, что пища с высоким составом жиров приводит не только к лишним килограммам, но и к ухудшению сна.
Проблемы со сном также создает кофеин, непосредственно вызывает нарушение сновидений. Вот почему следует воздерживаться от употребления на ночь чая, кофе, шоколада и когда.
А вот продуктами, которые благотворно влияют на сон, является молоко, банан, мед, овсянка и мясо птицы.
По материалам: unrealis.ru